哀莫大于“心累” 帮你走出心累的怪圈子

    《庄子•田子方》说：哀莫大于心死。意思是说最大的悲哀莫过于心情沮丧、意志消沉到不能自拔。而今，“心死”的说法似乎是过时了，现代人更流行说自己“心累”。但是事实上，这两者的本质是相通的。

    很多人都会有“心累”的感觉。它让人失眠、焦虑、多疑、厌食、厌学、甚至厌世；它让人恐惧上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动；它也让人火气大、矛盾多、破坏性强……反观日本如此富裕的国家，自杀率却频频攀高，这直接反映出当今人活得比较累的主要原因就是“心累”。只有“心累”，才会摧毁人的幸福。

    而又是什么原因导致了人们活得比较累呢？

    单位这点事

    【患者】小沈，杭州下沙某家培训机构的日语老师。

    【主诉】我每个月可以拿好几千的工资，但是每天超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争等等，都让我时常感到工作没有多大意义，仅是为了生存而已。更多时候我还是喜欢把郁闷和苦闷全都埋在心里，然后坚信靠自我调节能够度过“低潮期”。

    【医生】在各行各业中，人们对自己的事业能够“一见钟情”的人并不多，找一份有兴趣的工作就像找对象一样，有的是靠本身的兴趣，有的靠感情培养。然而有些人找的工作，只是看在钱的份上。许多人总有“干一行厌一行”的心态，尤其是面对工作环境里面复杂的人际关系，无谓的内耗，里外夹击，而能够左右逢源的人实在少之又少。

    出现这样的倦怠症状，主要还是因为把自己放在了一种暧昧混沌的工作状态，并且无端给自己施加压力。而压力在生命中就像不可承受的“重量”，如果不加以缓解，就会发展成为心灰、心死的重症。

    【处方】学会调节，认识自己，不要给自己套上枷锁，别给自己定太高的期望值和标准。所谓翻跟斗要给自己找一个能软着落的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，实事求是地开发自己的潜能，量身定制地设计自己的人生目标，才是把自己放在了合适的位置。

    学会释放，把内心的烦恼告诉别人。所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。把囚禁在心牢中的自己解救出来，心情就会顺利舒畅。开放豁达的心态可换得一颗年轻、快乐、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，也是人生的升华。

    爱情这点事

    【患者】lilian，浙江财经学院大一女生。

    【主诉】我和他是在紧张的高三开始恋爱的。高考后，我到了杭州，而他到了齐齐哈尔。相隔两地，我们只有寒暑假才能见面，在我伤心难过的时候，总是不能及时得到来自他的安慰。刚开始还好，可后来我发现由于两个人不能经常在一起，不能经常见面，感情渐渐地变得疏远了，这样的恋爱让我觉得很辛苦很累。

    【医生】心累，其实是情商低的表现，无助于感情成功。心累了，明星都要跳楼了；心累了，为爱把手腕给割断了；心累了，男人把自己都灌醉了；心累了，成功人士坐拥万贯家财而英年早逝了……

    lilian其实是你对自己男朋友的要求过于严格，对爱情期望值过高，拿现实的爱情和理想中的完美爱情做比较，心里就有了落差，从而使自己对对方产生不满足感。如果对感情有后顾之忧，就会增加压力，增进自己对爱人的厌恶感，双方产生隔阂。因此，早治心病，刻不容缓。

    【处方】丢掉完美主义的枷锁，对对方谅解和宽容，你会发现有些自己认为是对的东西，往往也不是绝对正确的。同时，扩大自己的交际面，不要过多强调爱情的不可替代性，因为你的生命中，除了那个他，还有其他很多值得你去关注的人。

    家里这点事

    【患者】陈阿姨，下沙综合市场个体户户主，一个初中男生的母亲。

    【主诉】我开店就是为了能让孩子过得好一点，他的同学有手机和mp3，我样样买给他，绝不会让他因为这些事情而觉得被比下去。可是中考越来越近了，孩子对学习却好像越来越没兴趣了，我有时候说他几句，他也表现得极没耐心，甚至会一段时间不跟我说话。我都是为他好，他怎么就不懂我呢！

    【医生】你一贯认为，自己对子女投入毕生的精力和物力，目的就是为了使孩子的学习成绩大幅提高，将来有个美好未来。这本无可厚非，问题是孩子在你们这种过分苛刻的管教下，物质上虽得以充分满足，精神上压力却越来越重，导致出现严重的叛逆心理。这时，你们才知道，这样下去，只会自己受累，孩子也受累，甚至出现关系紧张的局面。

    【处方】与其这样受累，不如顺其自然。做家长的认定子女要读什么书，要从事什么工作，要如何生活，这样必然会导致不顺心，因为子女也有自己的想法，也想有自己选择的余地。如果在这个时候，能够放宽心，用正确的方式表现出对子女的信任，于自己，也会减少很多烦恼事。

    走出心累的怪圈

    “心累”的原因很多，它往往会由此及彼，相互感染。造成心累的一个主要原因是过高的期望值！一个高高在上、不切实际的追求，带给我们的，除了盲目就是劳累。工作、情感、生活本身都不会给人造成疲劳，生活中，心累通常是人为地在自己的思想上加压造成的，我们凡事太在意了：太在意同事间的小磨擦，太在意上司偶尔的责备，太在意家人一时的赌气……人生总会有烦心事，看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何常不是一种心灵的释荷，人生的升华呢？