近两周，市一医院、市中医院等几家医院心内科病房一直满员，大部分是心脑血管病患者，如中风、心衰等。市一医院心内科主任李佩璋说，在心脑血管病中，高血压最危险，科学地预防和控制血压，对健康非常重要。

　　李佩璋主任说，健康有5大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治，其中心理平衡最重要。如果能做到这五点，血压自然能保持正常（低压60-90mmHg，高压90-140mmHg）。

　　在正规降压治疗基础上，市中医院心内科主任祝光礼介绍了一种简单易学的6字按摩降压法——

　　擦。用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　抹。用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　梳。双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

　　滚。双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

　　揉。两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

　　摩。按劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。

　　祝光礼还讲了一个预防高血压“十诀”：

　　一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；七情调节莫失控，八方交友心喜欢；酒（九）不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。